Главная » Статьи » Здоровье

Как быстро выспаться?
1 - Не пейте кофе и чай перед сном и старайтесь не есть ничего примерно за два часа до сна.

2 - Старайтесь не напрягать и не загружать мозг перед сном.

3 - Перед сном примите прохладный душ и не забудьте сходить в туалет.

4 - Проветрите вашу комнату или спите с открытой форточкой, но старайтесь спать под одеялом.

5 - Как только вы ляжете, то уберите от себя все ваши гаджеты, будь то смартфон, планшет или ноутбук.

6 - Когда вы уже легли, старайтесь ни о чём не думать и сразу расслабиться.

Это должно вам помочь выспаться, но если утром вы всё-таки чувствуете сонность, то умойтесь прохладной водой.
Категория: Здоровье | Добавил: Mozzart (01.03.2014)
Просмотров: 205 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 2
2  
Heloo

1  
Helloo

Имя *:
Email *:
Код *: