Главная » Статьи » Здоровье |
Как быстро выспаться?
1 - Не пейте кофе и чай перед сном и старайтесь не есть ничего примерно за два часа до сна. 2 - Старайтесь не напрягать и не загружать мозг перед сном. 3 - Перед сном примите прохладный душ и не забудьте сходить в туалет. 4 - Проветрите вашу комнату или спите с открытой форточкой, но старайтесь спать под одеялом. 5 - Как только вы ляжете, то уберите от себя все ваши гаджеты, будь то смартфон, планшет или ноутбук. 6 - Когда вы уже легли, старайтесь ни о чём не думать и сразу расслабиться. Это должно вам помочь выспаться, но если утром вы всё-таки чувствуете сонность, то умойтесь прохладной водой. | |
Просмотров: 911 | Комментарии: 8 | |
Всего комментариев: 2 | |
| |