Главная » Статьи » Здоровье |
Довольно часто мы задаемся вопросом о том, как правильно питаться? Но на самом деле ответ довольно простой. Для этого нужно будет соблюдать несколько простых правил. Для начала вам нужно будет кушать из маленьких тарелок, и не будет играть большой роли, ваше желание сбросить несколько лишних килограмм или простое желание правильно питаться. Такая смена поможет не только быть здоровыми, но и сбросить несколько лишних килограмм. Учеными было доказано, что если заменить тарелки с диаметром 30 см, на тарелки с диаметром 25 см, то человек будет съедать на 22% пищи меньше. Если вы так поступите, то за месяц, вы съедите до 5000 калорий меньше. Для того, что бы ваше питание было правильным, то ваш рацион должен состоять на половину съедаемой вами порции из овощей. Например, на завтрак в тарелку можно положить три ложки хлопьев, а все остальное место будут занимать фрукты. Так же нельзя питаться на ходу. Это необходимо для того, что бы ваша суточная норма ни была превышена. А в фаст фудах приблизительно 800 калорий.
| |
Просмотров: 848 | Комментарии: 1 | |
Всего комментариев: 0 | |